こんにちは！
スタイリストの三浦です。
先日、緊急事態宣言も発令され、新型コロナウイルスの影響による外出制限などで、不安を抱えている人も多いと思います。
たまたまSNSで見かけた日本赤十字社がホームページに公開している「感染症流行期にこころの健康を保つために」シリーズ。
これがとても良いなぁ、と思ったのでシェアさせていただきます♪
外出自粛などによって行動を制限されている人たちが「こころの健康」を保てるよう、やさしい言葉とイラストでアドバイスを伝えています。
【いろんな感情を覚えるのは「自然なこと」】
注目するのは「隔離や自宅待機により行動が制限されている方々へ」という項目。
隔離された状態にあるとき、人が抱く感情は、心配・怒り・イライラ・恐怖・後悔・孤独や寂しさなどさまざま。
そうした気持ちに戸惑うこともあるでしょうが、これらの反応があるのはとても自然なこと。
「こころの健康」を保つためにはどうしたらいいのかヒントをもとに考えて、自分自身を十分いたわる必要があると呼びかけています。
【いつもどおりの生活ペースを心がけて】
日本赤十字社がおススメしているのは
・自分の体調を客観的に評価する
・通常の起床・睡眠のペースを保つ
・感情をありのまま受け止める
・「絵を描く」など、楽しくリラックスできる活動をする
・「書き物」「ゲームをする」など、活動的であるよう心がける
・LINEで連絡を取り合うなどして、家族や友人とのつながりを維持する
・ユーモアを忘れずに
・希望を持ち続ける
といったもの。
【ニュースを見続けることや1日中寝るのは避けて】
逆に「避けた方がいい行為」として挙げられているのは、
・最悪の事態をずっと考え続ける
・1日中眠り続ける
・新型コロナに関する情報やニュースを見続ける
などなど。
外出は控えなければいけないけれど、こころも塞ぎこまないように自分なりに明るく元気に過ごせるように工夫することが大切だな、と感じました。
私からの提案は
いつも皆さん時間との戦いだとおもうので、こんなときこそ
一度髪の毛を丁寧に洗ってみようかな？？や
丁寧に乾かしてみようかな？？などしてみてはいかがでしょうか？？
髪の毛に向き合ってみる！というのは
美容師からのひとつの提案です♪
