こんにちは！
三浦です。♪☺️
前回、１日の野菜の摂取量は350グラムと書きました。
髪の毛に栄養がいくのは最後だと言われております。
人間の体を作る素は、口に入れるものから多くあるといえます。
コンビニや外食は、やはり加工したものも多く
体に良いか、、と言われるとそうではありませんね。
最近は糖質オフとか、玄米のパンなども売られていますが
私個人的にはやはり加工したものは、美味しいのです。
そこに病みつきになってしまう人も多いかもしれません。
しかし、加齢と共に失われるものも多くなり
どんどん変化していくことにびっくりしますよね。
いつのまにか白髪が、はえてたり【本当に自分には生えないものだと思ってましたw】
もちろん、人により家系により体質により、
偏りはあります。
年齢の割に白髪がぎゃくに多かったり。
年齢の割に白髪が、なかったり。
人それぞれです。
さて前お聞きが長くなりましたが、ではその一日の摂取てどのぐらい？！てことなんですが
この画像が分かりやすかったのでお借りしました。
生野菜だと両手で3杯分茹でると片手で3杯分
だそうです。これが一日に摂取すべき野菜の量だそう。
皆様は摂取できていますか？？？
私も心がけてみます♪
綺麗な髪の毛になる、近道！ですね。
ぜひご参考に♪